De zomer staat weer voor de deur en dat betekent zon, strand, ijsjes, korte kleding, vakantie, koel drinken en ook zwemmen. Zwemmen is voor vele mensen op het moment nog een nachtmerrie. De pondjes van de feestdagen zitten er nog steeds aan en er is echt no way dat we zo gaan zwemmen. Toch zijn we lui, houden we van bankhangen met een wijntje en wat chips op zijn tijd. Ik denk dat menigeen zich hier wel in herkent, ook ik ben schuldig. Toch begint het me nu echt te kriebelen door alle leuke crop tops deze zomer, mooie bikini's en mensen die het wél kunnen. Like always ben ik weer erg laat begonnen (dat is iets wat zich echt op elk front van mijn leven doordringt) en probeer ik nu turbo af te vallen. Niet té turbo, want dan krijg je een jojo effect. Ook willen we natuurlijk gezond eten, maar ook lekker. Gelukkig hoeft het niet zo te zijn dat gezond eten niet lekker is! Vandaag wilde ik een paar basistips met jullie delen over gezond eten. Wat kun je eten als je af wil vallen? Ik ben geen diëtist en ook geen in opleiding, maar ik vind het wel interessant en ik denk dat ik er daarom misschien meer over weet dat de gemiddelde niet-diëtist. Beschouw het dus als richtlijnen en niet als keiharde waarheden!
 |
| Hier willen we naartoe! |
1. Groente. Groente is je vriend als je wil afvallen. Je beste vriend, zelfs. Groente kun je eigenlijk altijd eten, in tegenstelling tot fruit. In fruit zitten namelijk heel veel suikers. Vooral bananen zijn dikmakers - dit kun je dan ook beter niet meer dan één keer per week eten. Groente kan heel lekker zijn! Koop een paar van je favoriete groenten, kook deze en maak er een salade van. Je kan ook een salade maken (uiteraard zonder
Voorbeelden van lekkere, kauwbare groenten zijn komkommer, tomaat, bleekselderij, wortel en paprika.
